Curso Burnout nas Organizações Sociais
Reconhecer, prevenir e recuperar
Formato:
Curso gravado
Acesso à plataforma até 48h
após confirmação de pagamento
Investimento:
35,00€ (iva incluido)
Pagamento seguro via mbway ou multibanco
E-mail de contacto formacao@espacoelisheva.pt
No final deste curso será capaz de:
Reconhecer precocemente sinais de burnout antes do colapso
Desenvolver ferramentas práticas para gerir stress e desgaste emocional no dia-a-dia
Aprender a proteger-se emocionalmente sem perder empatia nem qualidade profissional
Compreender como o burnout afeta equipas, utentes e organizações — e saber intervir
Construir um plano pessoal e sustentável de prevenção do burnout
Programa
1
O Stress no Setor Social: compreender para intervir
Stress no trabalho social — fontes e impacto
O que torna este trabalho emocionalmente diferente
Stress adaptativo vs. stress crónico
O que acontece ao corpo e à mente sob stress crónico
De onde vem o strss - 5 categorias principais
Os sinais de alerta precoce
Caso prático
2
Burnout: Reconhecer Antes que Seja Tarde
O que é o burnout — definição e contexto
As 3 dimensões do burnout
O continuum do burnout
Burnout vs. cansaço normal
Os mitos do burnout que atrasam o reconhecimento e a ajuda
Caso prático
3
Fadiga por Compaixão e Trauma Vicariante
O custo de cuidar
Fadiga por compaixão
Sinais da fadiga por compaixão
Trauma vicariante
Quem é mais vulnerável
Caso prático
4
Impacto do Burnout nos utentes e na Equipa
O burnout afeta diretamente quem mais precisa
O impacto na equipa
O contágio emocional
O impacto organizacional
O efeito em cadeia do burnout
O que as organizações podem — e devem — fazer
Caso prático
5
Ferramentas de Gestão do Stress no Dia-a-Dia
As 6 ferramentas — uma para cada momento
F1 — Respiração Diafragmática
F2 — Coerência Cardíaca 5-5
F3 — Grounding 5-4-3-2-1
F4 — Ancoragem Somática
F5 — Mindfulness de 5 Minutos
F6 — Ritual de Transição Fim-de-Dia Quando usar cada técnica
Caso prático
6
Prevenção do Burnout na Equipa e na Organização
Prevenir em equipa — porquê?
As 5 dimensões do bem-estar de equipa
D1 — Sinais de Alerta Individual na Equipa
D2 e D3 — Comunicação e Carga de Trabalho
D4 e D5 — Suporte Organizacional e Sentido Profissional
Como abordar o tema do burnout na equipa
Supervisão clínica
Caso prático
7
Quando o Burnout Já Está Instalado: Como Recuperar
As 4 fases da recuperação
7 passos concretos para recuperar
O regresso ao trabalho
Prevenção de recaída
Caso prático
8
Plano Pessoal de Prevenção do Burnout
O que é o Plano Pessoal
Os 5 pilares do Plano Pessoal
Pilar 1 — Automonitorização
Pilar 2 — Estratégias Individuais
Pilar 3 — Limites Profissionais
Pilar 4 — Rede de Suporte
Pilar 5 — Sistema de Alerta Precoce
Caso prático
O que vai ter acesso
Acesso ao curso durante 6 meses (24h/dia)
80 Vídeo-aulas gravadas
Manual do curso em PDF
Estudo de casos e exemplos práticos aplicados
Certificado de formação após a conclusão
Acesso numa plataforma online simples e intuitiva (PC, tablet ou smartphone)
Suporte por e-mail para esclarecimento de dúvidas
Ferramentas práticas para uso imediato
Para quem é este curso
O curso foi desenvolvido para profissionais e equipas que trabalham em contextos de elevada exigência emocional, pressão constante e contacto diário com situações de sofrimento, vulnerabilidade e desgaste humano.
Destina-se especialmente a:
Profissionais de IPSS e organizações sociais
Diretores/as Técnicos/as, Coordenadores/as e líderes de equipas técnicas
Técnicos/as Superiores de Serviço Social
Psicólogos/as
Educadores/as Sociais
Animadores/as Socioculturais
Auxiliares de Ação Direta
Enfermeiros/as e profissionais da área da saúde Coordenadores/as e líderes de equipas técnicas
Equipas multidisciplinares do setor social
Porquê realizar este curso?
Este curso é particularmente relevante para profissionais que:
- Sentem desgaste físico e emocional frequente
- Têm dificuldade em separar o trabalho da vida pessoal
- Trabalham sob pressão emocional constante
- Lidam diariamente com sofrimento humano, trauma ou crise
- Sentem sinais de stress crónico, fadiga emocional ou exaustão
- Querem prevenir burnout e proteger o seu bem-estar psicológico
- Procuram ferramentas práticas de gestão emocional aplicáveis no dia-a-dia
- Desejam melhorar o funcionamento e o bem-estar da equipa
Investimento
